TÁBOR HELYSZÍNE:
Golden Lake Resort****superior szálloda - Balatonfüred
A szállodával jelenleg is egyeztetünk a részletekről, így hamarosan hozzuk a pontos programot és az árakat. A dátum már biztos, úgyhogy érdemes készülni!
Figyeld az oldalt, hamarosan jövünk a friss infókkal!
Testi megújulás és mozgásformák
- Gerinc- és csípőnyitó jóga: Célzottan az utazás és a mindennapi ülőmunka okozta letapadások, kötöttségek felszabadítására fókuszál. A csípő területén felgyülemlett érzelmi és fizikai stressz oldásával teremti meg a könnyedség érzetét a hétvégére.
- Pilates & Core torna: célzott törzs- és hasizomerősítés funkcionális és ízületkímélő mobilizációval, ami stabil gerinctámaszt biztosít.
- Dinamikus Power & Flow Jóga: Légzésre fűzött, energikus Vinyasa flow mozgássorok. A keringés serkentésére, és az állóképesség erősítésére épít, tökéletesen felfrissítve a testet a délelőtti órákban.
- Yin Jóga & Balatoni Boros Yin Jóga: Mély kötőszöveti (fascia) nyújtások. Az esti gyakorlás egy pohár borral vagy kézműves szörppel válik igazán oldottá.
- Tai Chi Flow a Tagore sétányon / Balaton-parton: A természetes levegő és a tó látványa segíti a teljes jelenlétet és az energiák áramlását.
- Meridiántorna: A hagyományos kínai orvoslás (HKO) elveire épülő energetizáló gyakorlatok sora, mely a szervezet öngyógyító folyamatait hivatott beindítani.
Mély relaxáció, hangfürdők és meditációk
- Hangtálfürdő és akusztikus terápia: 11 kézzel készített nepáli hangtál, gong, sámándob, esőbot, óceándob és Koshi harangok harmonikus rezgései. A tóparti nyugalomban a hanghullámok segítenek a mély alfa- és théta-agyzug-állapot elérésében, feloldva az idegrendszeri és izomfeszültségeket.
- Hangeszközök kipróbálása és közös játék: Lehetőség a különleges akusztikus hangszerek kézbevételére, megszólaltatására és a hangok közvetlen fizikai érzékelésére.
Vezetett meditációk
- Béke meditáció: a megérkezést és az elengedést támogató lecsendesedés péntek este.
- Jóga nidra (tudatos jógikus alvás): mély vizualizációs, regeneráló belső utazás.
Kreatív önkifejezés és elcsendesedés
- Mandala és fonalkarkötő workshop: Alkotó, meditatív foglalkozás. A formák rajzolása, a mandalafestés vagy a fonalkarkötő készítése segít lecsendesíteni a kavargó gondolatokat, az elkészült tárgyak pedig füredi emlékként vihetők haza.
Tudatosság, táplálkozás és egészségmegőrzés
- Longevity életmód- és táplálkozási tanácsadás: Gyakorlati útmutató a hosszú élettartam, az energiaszint fenntartása és a sejtregeneráció mindennapi szokásairól.
- Légzéstechnika (Pránájáma) workshop: Rekeszizom- és váltott orrlyukú légzésgyakorlatok a tópart friss, tiszta levegőjén, bemutatva a stressz azonnali csillapításának technikáit.
Természet, kultúra és közösségi programok
- Balatonfüredi kirándulás és séta: Közös felfedező séta a Tagore sétány patinás fái alatt a mólóig.
- Kötetlen kávézás és süteményezés az egyik ikonikus füredi cukrászdában (pl. Karolina Kávéház vagy Bergmann Cukrászda).
Szállodai Wellness és spa:
- Teljes testi ellazulás pezsgőfürdővel, belső élménymedencével, finn szaunával, szaunaszeánszokkal, gőzkabinnal.
Esti kötetlen lazulás
- Hangulatos balatoni borozgatás (helyi olaszrizlingekkel, gyümölcsös tételekkel) vagy házi szörpökkel.
- Activity játékkal és kötetlen beszélgetésekkel.
Egyéni terápiák és kezelések (fakultatív)
- Teljes testes olajos masszázs: Méregtelenítő, mélyszöveti izomlazítás a jóga és a séta utáni regenerációhoz, lágy kimozgatásokkal.
- Reiki energetikai kezelés: Csendes, finom energetikai blokkoldás a belső harmónia helyreállítására.
- Célzott kezelések: Reflexzónás talpmasszázs, nyugtató fejmasszázs és érzelmi feszültséget oldó „Lélekérintő” kezelés.
- Fülakupunktúra / fülakupresszúra (30 perc konzultációval): Célzott akupresszúrás pontok kezelése az alvásminőség javítására, fejfájás vagy stressz enyhítésére.