TÁBOR HELYSZÍNE:
Duna Relax Hotel**** - Ráckeve FELNŐTTBARÁT WELLNESS szálloda
📅 A TÁBOR IDŐPONTJA:
2026. szeptember 25. (péntek) 15:00-tól – szeptember 27. (vasárnap) 15:00-ig., (ha szeretnél még tovább töltődni, maradhatsz plusz egy éjszakát, egészen hétfő 10:00-ig!)
🧘♀️ ZenErő jógatábor, wellness & relax hétvége - Ráckeve 🌿
Éld át a feltöltődés, mozgás és a wellness kényeztetés hármas élményét egy különleges hétvégén, a Duna Relax Hotel**** luxusszálloda, luxuskörnyezetében Ráckevén!
🌟 Ha szeretnél ellazulni, feltöltődni, és közben a testedet és lelkedet is formába hozni, itt a helyed! 🌟
Bátran várjuk a kezdőket, újrakezdőket, rehabilitálódni vágyókat és a haladókat is! NEM CSAK NŐKNEK!
PROGRAMOK:
🧘🏻 🧘♀️ Jógaórák:
- Napi két jógagyakorlás, minden alkalommal más típus. Reggelente nyújtó és csípőnyitó órák; délután stresszlevezető, illetve erősítő jellegű power jóga.
- Emellett lesz még gerincjóga és flow jóga is.
🏋️♀️ 💪 Pilates, core és rehabilitációs torna:
- A programba beépítettünk napi 30 perces térd-, gerinc- és hát-mobilizációt, valamint hasizom-központú pilatest azoknak, akik ezekre a területekre szeretnének fókuszálni. Továbbá reggelente a jóga órák előtt Tai Chi Flow-val kezdjük a napot.
🍀 🌿 Életmód és Tudatosság:
- Longevity életmód- és táplálkozási tanácsadás: Tippek a hosszú és egészséges élethez.
- Légzéstechnika workshop: Célunk a stresszcsökkentés, az egészség javítása és a tudatos jelenlét növelése. Pránájáma és jóga légzések – elméleti és gyakorlati ismeretek a légzés energiájának növelésére.
☯🪷 Zen:
- Hangtálfürdő meditáció: 11 nepáli, kézzel készített hangtál, sámándob, gong, esőbot, óceándob, Koshi harangok és viharhenger. Az alkalmat egy rövid, vezetett meditációval nyitjuk és zárjuk.
- Meditációk: Jóga nidra (teremtő meditáció), elengedés-, megbocsátás-meditáció, és pozitív szemlélet relaxáció, élő hangtálas zenével kísérve.
👟🍀 Hangulatos séta a ráckevei csónakos piacra:
Teszünk egy pihentető közös sétát a híres Duna-parti termelői piachoz.
✏️🎨 Mandala workshop:
- Ez egy különleges alkotófolyamat, ahol a színek és az ismétlődő formák segítségével csendesítheted el az elmédet és kapcsolódhatsz ki a hétköznapi pörgésből.
- A foglalkozás végén nemcsak egy egyedi, saját kézzel készített díszt vihetsz haza, hanem egy mély, meditatív élménnyel is gazdagodsz.
🥂🕺 Esti lazulásként egy kis bulika, beszélgetés, szörpözgetés, borozgatás, activity…
🌸💆🏻♀️ EXTRA KÉNYEZTETÉS (Fakultatív, önköltséges):
Teljes testes olajos masszázs, reiki, talpmasszázs, lélekérintő kezelés, fejmasszázs és még sok más!
🚿👙 Luxus wellness oázis:
- Luxus wellnessre készülj! A wellness részlegen úszómedence, pezsgőfürdő, hidromasszázs, gejzír, teabár, gőzfürdő, merülő medence, finn szauna vár rád.
- Szaunaszeánszok: Naponta 2-3 szeánsz is lesz, melyek csodásan feltöltik lelkedet és testedet!
🥗🍱 Gastro: Bőséges, változatos büféreggeli és svédasztalos vacsora a a félpanziós ellátás részét képezi. Az ételek laktóz- és gluténmentes, vegetáriánus és hagyományos étrendűek számára is megfelelőek.
A programot úgy állítottuk össze, hogy azok is részt tudjanak venni, akik még soha nem jógáztak, vagy kezdők. Várjuk azokat is, akik inkább a rehabilitációs edzéseket végeznék, vagy csak wellnesszelnének, meditálnának, pihennének.
RÉSZVÉTELI DÍJ – két részből áll:
- TÁBOR díja: 40.000 Ft/fő
- Plusz a SZÁLLÁS félpanzióval , melynek ellenértéke (SZÉP kártyával is lehet fizetni):
-- Két fős szoba: 52.900 Ft / fő / 2 éj vagy 72.900 Ft / fő / 3 éj + IFA
-- Egy fős szoba: 74.900 Ft / fő / 2 éj+ IFA vagy 100.900 Ft / fő / 3 éj + IFA
A csomag tartalma:
✅ Szállás modern szobákban (3 nap / 2 éj)
✅ Félpanziós ellátás (bőséges svédasztalos reggeli és vacsora)
✅ Wellness & SPA részleg teljes körű használata
✅ 6 alkalommal változatos jóga- és pilates óra
✅ 2 alkalommal esti meditációs és relaxációs foglalkozás
✅ Hangtálfürdő, Meridián torna
✅ Légzéstechnika és mandala workshop
📢 Határidő: A jelentkezések sorrendjében, amíg a helyek el nem fogynak – ne maradj le! A helyedet a szállás előzetes befizetésével tudod véglegesen biztosítani!
RÉSZLETES PROGRAMTERV
Péntek
15.00 Érkezés, szobák elfoglalása; aki később jön, bármikor be tud kapcsolódni
16.00 Gyülekező a konferencia teremben, program ismertetése, bemutatkozás
17.00 Yoga Pilates - Core Strength & Gentle Yoga Stretch
18.45 Vacsora
20.00 Rövid séta a Duna-partra
20.30 Vacsora utáni lazító, yin yoga
21.00 Nidra meditáció
21.30 Borozgatás, szörpözgetés, beszélgetés
Szombat
08.15 Quick standing morning mobility & YOGA hip mobility
09.00 Reggeli
10.30 Séta a termelői piacon és a Duna-parton
11.30 Wellness, egyéni kezelések Piroskával
13:00 Exkluzív szaunaszeánszok
15.00 Táplálkozási tanácsadás, Liwin termék kóstolóval közben mandala festés/rajzolás
16.30 Power Yoga STRENGTH & STRETCH - Vinyasa to Yin yoga
17.30 Hangtálfürdős meditáció Piroskával
18.45 Vacsora
20.00 Tai Chi a szálloda parkjában
20.30 Activiy játék, borozgatás, szörpözgetés
Vasárnap
08.15 Morning Yoga Flow - Sweet & Gentle Yoga Routine
09.15 Reggeli
10.00 Kiköltözés a szobákból, de lehet maradni estig, a program végéig
10.45 Hangálfürdő Piroskával
11.45 Játék a tálakkal
12.15 Meridián gyakorlatok
13.00 Wellness, egyéni kezelések Piroskával
14:00 Mandala rajzolás vagy fonal karkötő készítés
16.00 Séta a ráckevei Kastélyhoz
17.00 Full-body mobility - Slow Flow Yoga Stretch
18.30 Vacsora
20.30 Tánc meditáció, béke meditáció
Hétfő
08:15 Tai Chi Flow és gerincjóga
09:15 Reggeli az étteremben
10:00 Kiköltözés a szobákból