TÁBOR HELYSZÍNE:
Szépia Bio & Art Hotel**** - Zsámbék a Főváros nyugati kapujában
📍 Helyszín: Szépia Bio & Art Hotel**** (Zsámbék, Nyárfás út 2. – mindössze 30 km-re Budapesttől)
🌿 TÖLTSD FEL A MAGAD EGY KÜLÖNLEGES HÉTVÉGÉN!
Vágysz egy kis kiszakadásra a hétköznapi hajtásból? Szeretnéd átmozgatni a tested, lecsendesíteni az elmédet, és egy inspiráló, barátságos közösségben feltöltődni? Tarts velünk a ZenErő Jógatáborban, ahol a professzionális mozgásprogramok, a mély relaxáció és a négyillatos exkluzív wellness élmények találkoznak!
A tábor teljesen nyitott kezdők, újrakezdők, haladók és rehabilitálódni vágyók számára is – és NEM CSAK NŐKNEK! Minden program fakultatív: te döntöd el, hogy aktív mozgásra vagy nyugalmas pihenésre vágysz a hétvégén.
🔥 SOK MOZGÁS & VÁLTOZATOS GYAKORLÁSOK (Napi 2-3 óra)
Bármilyen szinten is vagy, nálunk megtalálod a neked való ritmust!
- Gerinc- és csípőnyitó jóga: Felszabadító nyújtások a letapadások és a mindennapi stressz ellen.
- Dinamikus Power & Flow Jóga: Erősítő és energizáló blokkok a kihívások kedvelőinek.
- Yin Jóga: Esti, mélyen ellazító gyakorlás a vacsora utáni tökéletes megnyugvásért.
- Tai Chi Flow: Frissítő mozgás a szabad levegőn, a természet lágy ölelésében.
- Pilates & Core torna: 30 perces célzott törzs- és hasizomerősítés a stabil tartásért.
🥣 MÉLY RELAXÁCIÓ & HANGFÜRDŐ
Csát Piroska természetgyógyász és hangtálterapeuta vezetésével 11 nepáli kézzel készített hangtál, gong, sámándob, esőbot és Koshi harangok segítik a test öngyógyító folyamatait.
🎨 MANDALA & FONAL KARKÖTŐ WORKSHOP
Hangolódj rá a kreatív alkotásra! Kipróbálhatod a mandala festést, készíthetsz fonal karkötőt, vagy akár mindkettőt. Az alkotófolyamat során kikapcsolódhatsz, és egy saját kézzel készített emléket vagy ajándékot is hazavihetsz!
✨ TUDATOSSÁG & EGÉSZSÉG
Tudj meg többet a Longevity (hosszú élet) életmódról és a mindennapi egészségmegőrzésről, amit egy ízletes LIWIN termékbemutatóval és kóstolóval kötünk össze!
💦 4-CSILLAGOS WELLNESS & PIHENÉS
Végtelen lazítás az élménymedencében, a 33–35°C-os jakuzziban, a finn szaunában, gőzkabinban és a hang- és színterápiás infrakabinban!
🌲 KIRÁNDULÁS & KIKAPCSOLÓDÁS
Közös feltöltődő séta a festői Zsámbéki Romtemplomhoz és a szomszédos várkastélyhoz, valamint szuper esti közösségi élmények (borozgatás, activity, nevetés és kötetlen beszélgetések).
🍽 BŐSÉGES FÉLPANZIÓS ELLÁTÁS
Ízletes és rendkívül változatos svédasztalos reggeli és vacsora! A szálloda konyhája a hagyományos ételek mellett glutén- és laktózmentes, valamint vegetáriánus opciókkal is vár.
💳 RÉSZVÉTELI DÍJ (teljes részvételi díj két külön tételből áll):
1. Tábor díja (helyszínen fizetendő):
- EARLY BIRD ár: 25.000 Ft (október 01-ig történő regisztráció esetén)
- Normál ár: 40.000 Ft (október 01. után)
2. Szállásdíj félpanzióval (SZÉP-kártyával is fizethető!):
- Háromágyas szobában: 39.800 Ft / fő / 2 éj
- Kétágyas szobában: 43.750 Ft / fő / 2 éj
- Egyágyas szobában: 70.050 Ft / fő / 2 éj
RÉSZLETES PROGRAMTERV
PÉNTEK
15:00 Érkezés, szobák elfoglalása (aki később érkezik, bármikor be tud kapcsolódni)
16:00 Gyülekező a konferenciateremben: programismertetés, bemutatkozás
17:00 Yoga Pilates – Core Strength & Gentle Yoga Stretch
18:45 Vacsora az étteremben 20:30 Vacsora utáni lazító Yin Yoga
21:00 Béke meditáció
21:30 Esti kötetlen borozgatás, szörpözgetés, beszélgetés
SZOMBAT
08:15 Quick standing morning mobility & YOGA hip mobility
09:00 Reggeli
10:30 Kirándulás & Tai Chi Flow: Séta a Zsámbéki Romtemplomhoz, Kőtárhoz, Keresztelő Szent János-templomhoz és a Fészek Cukrászdába (Tai Chi Flow a Romtemplomnál!)
12:30 Wellness & Egyéni kezelések Piroskával
14:30 Táplálkozási tanácsadás & Liwin kóstoló, közben Mandala festés/rajzolás és fonal karkötő készítés
16:30 Power Yoga STRENGTH & STRETCH – Vinyasa to Yin yoga
17:30 Hangtálfürdős meditáció Piroskával
18:45 Vacsora
20:45 Lazító WINE & YIN YOGA (borral vagy szörppell)
21:30 Beszélgetés, Activity játék, kötetlen esti lazulás
VASÁRNAP
08:15 Morning Yoga Flow – Sweet & Gentle Yoga Routine
09:15 Reggeli
10:00 Kiköltözés a szobákból
10:45 Hangtálfürdő Piroskával
11:45 Játék a tálakkal
12:15 Meridián gyakorlatok
13:00 Egyéni kezelések Piroskával, wellness
15:00 Búcsúzás, hazautazás